2006长春国际马拉松即将拉开序幕，在此向各位参赛者提出忠告：虽然马拉松比赛与其他运动项目相比，算得上是低风险运动，但由于种种因素，比赛中仍存在一定程度的风险。希望广大参赛者珍惜生命，科学地安排训练和比赛，尽情享受马拉松快乐。
如果您的身体出现以下症状，建议您不要参加比赛：
1、各类型心脏病；高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其他心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者。
2、赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状联系三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病。
3、赛前72小时内有外伤史者。
4、肝肾功能不全者。
5、有精神、神经疾病史者。
为了在比赛中不对身体早晨损害，运动员比赛前应注意：
1、赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。
2、赛前三天，保证良好睡眠。
3、赛前1-2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。
4、赛前0.5-1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。
5、赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。
如果在比赛中出现意外情况，请您不要慌张，建议您按照以下的措施进行处理：
1、运动员出现“极点”现象：指在比赛过程中运动员出现胸闷、气喘、动作协调性差、脉搏加快、血压升高、呼吸困难、肌肉酸痛、速度减慢等现象。当出现“极点”现象时，有系统训练的运动员通过适当降低跑速，多做几次深呼吸后，就能恢复正常，继续参加比赛。而未经系统训练的运动员应退出比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗。
2、虚脱状态：比赛中运动员如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出汗呈虚脱状态，应立即停止比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗或向志愿者求救。
3、腹痛、小腿肚抽筋：一般发生在未经过系统训练的于是眼，如出现上述情况经过自己简单处理无效者应退出比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗或向志愿者求救。
4、肌肉拉伤、踝关节扭伤：运动员应立即退出比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗或向志愿者求救。
