最初，没有人在意这场灾难。
这不过是一顿野味，一场流感，一群造谣者被逮捕，一座城市被关闭。
直到这场灾难和每个人息息相关。
疫情的出现，影响了每个人的生活。作为普通民众，此时对社会最负责任的做法，便是宅在家里，减少不必要的外出。不过，相信很多人因为长期被迫宅在家里，无法高效的处理学习工作中的问题，承受着比较大的精神压力。基于此，长春市艾荣财务服务有限公司心理咨询与教育中心开展了“宅家放松”系列线上团体活动，通过方便安全的线上的形式开展活动，帮助大家宅在家里进行放松。
2020年2月15日，“宅家放松”系列活动第一期“冥想，助你一晚好睡眠”活动开始成员招募。一经推出，大家热情参与，20个活动名额马上招满。这也说明，活动很好地迎合了大家的需求。
16日晚21：00，冥想活动第一期正式开始，活动的主讲人是王圆圆老师。（北京师范大学心理学硕士国家二级心理咨询师长春心理咨询师协会理事昆达里尼瑜伽一级教师资深身心灵课程翻译）。
活动通过QQ群直播的形式进行。活动开始，王圆圆老师首先简单讲解了一些关于冥想的基本知识，告诉大家什么是冥想，冥想的作用。然后，王园园老师带领大家进行冥想前的热身活动，通过一系列简单的活动，调动起大家对于身体的感知。热身结束之后，冥想正式开始，大家在王园园老师温柔的话语的引导下，感受自己的呼吸，感受自己身体随着呼吸的节奏发生的变化，体验着冥想给自己带来的放松。冥想结束，大家积极在群内发言，交流着彼此的感受。也有人提出自己的疑问，而老师则进行耐心的解答。分享完毕之后，第一晚的活动结束。
之后的六天，依然是基础知识讲解——热身——冥想——分享与答疑的基本流程进行，每一天老师会适当深入的引导大家，进一步提升大家冥想的质量和深度。
七天的冥想活动圆满结束，大家都收获良多。
参与者1：七天练习，参加了六天，感谢老师的带领和传授。一开始有点紧张，慢慢的有一天卡住了，自己完成了15分钟的练习。到现在，可以加入自己想调整的部分，很开心。
参与者2：七天练习下来，睡眠质量好很多了，做完就开始有睡意了。做梦什么的到没有，就是有时平常呼吸也会注意到自己的呼吸，倒也心情更容易平静了。谢谢老师了！
参与者3：刚开始四天动作和呼吸配合不协调，脑子里会想很多的事情，没有真正让大脑放松下来。中间的两天由于工作原因没有按时参加，今天的练习感觉好多了。体验到了冥想的幸福感。
本次线上活动的参与者既有我厦的学生，也有其他心理学爱好者，还有来自抗疫一线的医护人员。大家来自天南海北，在疫情面前，体验着各自生活的悲喜，本来毫无交集。因为这次活动，所有的故事线收束，在一个QQ群内，发生着关联。相信通过这次活动，大家可以体会到冥想的魅力。在今后，工作繁忙时，心情疲惫时，情绪低落时，大家会记得，可以通过冥想，给自己一段和身体独处的时光。不忘初心，砥砺前行。这也正是这场活动的意义所在。
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